Plantain

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Plantain

Plantago lanceolata
Plantaginacées

Synonymes : plantain lancéolé, herbe à cinq côtes

Botanique : plante vivace à feuilles en rosette dont les nervures sont parallèles, le plantain se rencontre dans les prairies d’Europe, d’Asie Centrale et d’Afrique du Nord. Les épis florifères se trouvent en bout de tiges et portent des fleurs blanches.

Parties utilisées : feuilles

Principaux constituants : iridoïdes, flavonoïdes, acides-phénols, mucilages, tanins, zinc, potassium

Propriétés
– anti-inflammatoire
– anti-histaminique
– hémostatique
– antimicrobien
– astringent
– antitussif
– dépuratif
– antispasmodique
– immunostimulant
– adoucissant
– cicatrisant (usage externe)

Indications
– troubles de la sphère ORL : toux, tuberculose, bronchites chroniques, pharyngite, laryngite, encombrement des voies respiratoires, rhinite, sinusite, asthme allergique, inflammation des voies aériennes
– rhume des foins
– acné
– hémorragie
– diarrhées, dysenterie
– colites

Usage externe
– conjonctivites, inflammation des paupières, irritation, fatigue ou gêne oculaire
– inflammation des muqueuses de la bouche et du pharynx, gingivites
– affections dermatologiques : eczéma, dartres, dermatoses croûteuses
– trophique protecteur dans le traitement des crevasses, écorchures, coupures, gerçures, piqûres d’insectes

Précautions 
Aucune précaution d’emploi aux doses thérapeutiques recommandées.
Déconseillé chez l’enfant de moins de 3 ans.

Mode d’utilisation
Usage interne
– en infusion : laisser infuser pendant 10 minutes, 6g de plantain pour 500ml d’eau chaude par jour.

Usage externe
– même infusion en gargarismes, cataplasmes, bains oculaires