Tilleul bractées

Tilia cordata, Tilia platiphyllos, Tilia x vulgaris
Tiliacées

Synonymes : thé d’Europe

Botanique : Le tilleul est un grand arbre pouvant atteindre 20 à 30 m et que l’on rencontre dans toute l’Europe. Son écorce est grise et lisse et ses feuilles sont en formes de cœur. Les fleurs sont très parfumées, de couleur crème et aux étamines jaunes, regroupées à plusieurs sur un pédoncule lui même inséré sur une bractée.

Parties utilisées : inflorescences – bractées et fleurs –

Principaux constituants : flavonoïdes, tanins, mucilages, huiles essentielles

Propriétés
– sédatif
– anxiolytique
– calmant
– antispasmodique

Indications
– troubles mineurs du sommeil
– nervosité
– refroidissements et toux
– dermatologie : crevasses, écorchures, gerçures, piqûres d’insectes, adoucissant et antiprurigineux en cas d’infections cutanées, calme les démangeaisons
– spasmes et indigestions

Précautions
Aucune précaution d’emploi aux doses thérapeutiques recommandées.
Pour les nourrissons de moins d’un an la dose maximale est de 1,5 g par jour.

Mode d’utilisation
Usage interne
– en infusion : faire infuser 15 min, 5 g de tilleul pour 500 ml d’eau chaude à boire entre les repas en fin de journée et le soir

Usage externe
– en infusion : faire infuser pendant 30 min, 100g pour un adulte, ou 50g pour un enfant, dans un litre d’eau bouillante et ajouter cette infusion dans l’eau du bain

Informations
Le tilleul entre dans la composition de notre mélange sédatif n°1.
Prendre une tisane tous les soirs, outre l’effet thérapeutique des plantes sédatives, permet la mise en place d’un rituel du coucher qui aidera à rétablir le sommeil.